2021 Nga Tarukino Ngaronga Taumaha Pai Rawa me nga Taapiringa Mo Te Whakano i te momona, Ko wai e tino pai ana?

 

Kei te taumaha, kei te momona ranei koe? Kei te hiahia koe ka ngaro i a koe te toenga taapiri o te tinana e mau ana ia ra? Ko te momona me te taumaha o nga taumaha kei te tupono pea ki te whanakehia e te nuinga o nga tuuroro tino kino e whakaiti ana i te kounga o te koiora o te tangata.

He maha nga taumaha o te tangata whai kiko ka whakatau ki te tarai me te ngaro i te taumaha. Heoi, ko te whakauru i te kai me te korikori ki nga mahi o ia ra he mea uaua, aa he maha nga taangata ka kite kaore e taea e raatau te whakatutuki i te kaupapa here. Ko etahi e mohio ana kaore e taea te tuku i te taumaha nui ahakoa te whakarereketanga o te kai me te whakakori tinana.

Ko te taumaha nui o te tangata kua taumaha ranei e uaua ana ki te whakaheke taumaha ka hiahia pea ki te awhina rongoora. Nga raau taero whakaheke taumaha toha atu ki a koe he rongoa mo o tautohenga whakaheke taumaha. Whakaaetia e FDA nga raau mate taimaha ka taea te awhina i a koe ki te whakaheke i te taumaha momona, ma te whakahoki i to tinana ki te BMI hauora.

Ko tenei whakairinga e tango ana i nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio nga raau mate taimaha. Ka tirohia e taatau te ahua o te tarukino whakaheke taumaha, te whaihua, te ahuru, me nga hua ka taea e koe i te wa e whakamahi ana koe i nga waahanga whakaheke taumaha.

 

He aha te momona?

He raru tino nui te mōmona (tena koa, tohua te pun) I te nuinga o te wa, ko te momona kei te haere i nga ohanga whanaketanga o te hauauru, me Amerika e arahi ana i te ao koreutu i roto i nga keehi momona mo tona taupori. Ka whakarōpūhia e te umanga hauora te hunga mōmona hei taangata whai tohu Tinana Mass (BMI) 30 neke atu ranei. Ko nga taumaha takitahi he BMI kei waenga i te 25 ki te 30.

Ko te Tohu Papatipu Tinana (BMI) he inenga o te taumaha o te tinana e pa ana ki te teitei. He maha nga taatai ​​aipurangi e tohaina ana ki a koe he huarahi ngawari ki te tatau i to BMI. Ko te maarama ki to BMI me tona hononga ki to hauora ka mohio koe ki te raru o te hauora ki to oranga.

Mena ka korero koe me tetahi tohunga matūkai whai tohu, ka tatau i to BMI ka aromatawai i te raru e pa ana ki to hauora. Ka taea hoki e raatau te taunaki i tetahi mahere mo nga whakarereketanga kai me te whakauru i nga mahi hei whakaiti i te momona o te tinana me te whakahoki i to tinana ki te BMI hauora.

I te nuinga o te wa, ka whakamaherehia e to kaitoha kai totika to tohunga hauora ranei to mahere kai me te mahere whakangungu kia ora ai to hauora. Heoi, ka kitea pea e etahi takitahi he raru kino ki a ratau, penei i te mate mate tuturu, ka peia atu to haerenga ki te ngaro te taumaha.

Mena koina te take, ka whakahau pea te ngaio hauora, te taakuta ranei nga raau mate taimaha i te taha o to kai me to mahere whakamaatau.

 

Te momona - He Tirohanga Katoa

Ko te nui o te mate pukupuku he mate hauora e pa ana ki te wha mai i nga pakeke tekau katoa o Amerika. Tata ki te kotahi i roto i te tekau nga Amerikana kei te aro ki nga paanga o te tino taumaha ki to raatau oranga. He maha nga tohungatanga hauora e whakapono ana kei te tino pa te mate pukupuku i te taupori o Amerika.

Ko tenei raru he morearea nui ki te hauora o te nuinga o nga Ameliká, me te whakaaro e wha miriona nga tangata tino mate ka mate i nga raru e pa ana ki te mate i ia tau.

Heoi, ko te tere o te momona i roto i nga tamariki me nga pakeke kei te piki haere tonu. I waenga i te 1975 ki te 2016, te tere o te momona i roto i nga tamariki me nga taiohi i piki ake e wha-waahanga o te taupori o te ao, mai i te 4% ki te 18%.

Na, he aha te mea e akiaki ana i te mōmona o te taupori? I tenei ra, he maha nga taangata he taumaha, he momona ranei i nga rohe katoa o te ao, haunga a Ahia me Awherika-Sahara o Awherika. I whakaarohia i mua e nga tohunga ko te take o te momonatanga i ahu mai i nga ohanga whanaketanga e kaha ake ai te uru atu o te iwi ki nga whiringa kai kino me te whiwhi moni whiwhi.

Heoi, ko nga keehi o te taumaha me te taumaha o te iwi kei te piki haere te noho taone nui i roto i nga ohanga e puea ake ana. I tenei ra, ko te nuinga o nga tamariki momona me te taumaha e noho ana i nga whenua iti me te iti o te moni whiwhi. E ai ki nga rangahau, ko nga reiti o te taumaha kei enei rohe e 30% neke atu i te ao uru.

 

He aha nga Tohu O Te Ngawera?

mōmona kaore e puta i te wa poto, ko te kohinga o nga tau o te noho ora hauora. He maha nga taangata e tiimata ana te taumaha kaore i te mohio i te tuatahi, kaore ranei o ratau awangawanga mo taua mea. Heoi, i te wa e kino haere ana te ahua, ka tiimata pea te kite i nga tohu me nga tohu o te momona e ngokingoki ana i roto i o raatau ao.

Ko etahi o nga tohu me nga tohu o te momona e whai ake nei.

• He kiri pupuhi me nga papaki pouri e puta mai ana i etahi waahanga.
• Te whanaketanga o nga tohu totoro.
• Edema (pupuhi) i nga peka o raro.
• Te putanga o nga uaua varicose ki nga peka o raro.

Ko nga taangata e kite ana i enei tohumate he BMI nui ake i te 30. Ko te nuinga o te waa he hope te hope o te tane 40-inihi me te 35-inihi i roto i nga waahine. Ko nga taangata takitahi he whakaheke i te kounga o te ora na te taimaha.

Akene ka kitea e enei takitahi kaore e taea te uru atu ki nga hakinakina, nga mahi whakangahau, nga mahi whakakori tinana ranei. He ngoikore te kaha o te tinana, ana kaore e taea te whakatutuki i te hiahia o nga tinana ki o raatau tinana. Ko te nui o te momona me te taumaha o te takitahi ka raru pea te maia ki a ia ano, ka heke mai i te ao whanui.

Ahakoa he kaha te kaha o te tinana ki te tinana, kei raru pea te tangata ka pa ki te pouri hinengaro. Ko nga taangata takitahi ka raru i nga wero e whai ake nei mo to ratau hinengaro hinengaro na te nui o te taumaha me te momona.

• Te pouri me te iti o te whakaaro ki a koe ano.
• Te ngoikoretanga me nga raru o te nekehanga.
• Te koretake o te taatai ​​me te ngaro o te libido.
• Nga whakaaro o te he me te whakama i te kore e taea e raatau te whakatau i te take o te momona.
• Te hokinga mai i nga porowhita hapori me te wehe ke mai i etahi atu.
• Nga taumata iti o te hua i te waahi mahi.

Ka rite ki te korero, ko te momona te ahua haumanu kaha kaore i te hauora i puta ai etahi take koiora ki te tangata kua pangia. He maha nga waahanga ka uru ki te whanaketanga o te momona. Ko te whanonga, te whakapapa, te homoni, me te mate pūkoro kore ka pa ki te kohinga taumaha o te tinana.

Heoi, ko te take nui mo te whakawhanaketanga o te momona ko te nui rawa o te kai i nga kaimoana i roto i te kai a te tangata. Ko te Calories he waahanga ine mo te kaha kei roto i te kai. Kei ia tangata te kohinga nui o te kaata hei kai ma ratau i ia ra, hei pupuri i nga mahi a-tinana me te waiora.

Ko te whakakorenga o to tapeke pūngoi ka kukume i to tinana te kai totika e hiahiatia ana mai i nga toa momona o te tinana. Ko te mutunga, ko te tangata e kai ana i te kohinga pūngoi mo te wa roa ka pa ki te ngaro o te momona me te whakaheke i te taumaha.

Ko nga taangata e kai ana i nga waatea nui atu i te paepae ka tiimata te kohikohi momona o te tinana. Ki te whakaaro he maha nga kai o Amerika he nui rawa te nui o te kaiora, ehara i te mea miharo te kite i te nui o te momona i te ao i te US.

Ko te "Kai Amerika" o te kai nohopuku, te houra huka, me te monamona ka whakauru i nga tini kaimoana ki te tinana, a na to punaha e huri te kaha o te kai ki nga toa momona. He maha nga taangata e whai ana i te manukanuka, i te ahotea ranei, ka tahuri ki nga kai hei whakamarie i a raatau.

Heoi, ko tenei rautaki o te kai kia pai ai te wairua, ka puta he kopere urupare kino ki te roro o te tangata momona. Ka haurangi ratou ki te tukuna mai o te roro i te roro ka kai ana i nga kai whakamarie. He mea whakamiharo, ko te dopamine ano hoki te neurochemical tuatahi i tukuna i roto i te roro i te wa e whakamahia ana e te hunga tarukino te paitini kua paingia e ratou.

Ko nga raau taero penei i te kokainani, methamphetamine, me te hunga o runga ka whakapiki i te nui o te dopamine ki roto i te roro, ana ka tau te wairua. He rite tonu te wheako, he paku noa iho, ma te hunga totahi e hiakai ana ki te kai kai paraurehe.

 

Nga Take Raru Orearea

Ka rite ki etahi atu mate mate pukupuku mate ranei, he maha nga ahuatanga morearea kei roto i nga tangata e pa ana, kia kaha ake ai te whakawhanaketanga o nui.

 

Genetics

Ko nga taangata whai matua tupapaku ka nui ake te taumaha o te taumaha i te wa o te tamarikitanga me te taiohi tae atu ki te pakeke.

 

Nga kowhiringa Tino Hauora

Ko te kai nui i roto i nga kai tukatuka he pata-iti te kai, ka arahi ki te whanaketanga o te momona.

 

Inu inu houra me te kaha

Ko nga inu maeneene me nga miraka miraka e mau ana i nga rau, ki te kore nga mano, o nga kaata i roto i te mahi kotahi.

 

He Mauri Ora

Ko nga taangata kaore i te mahi korikori me te whakaohooho tinana kaore i te wera i nga kaimoana taapiri, ka piki haere te taumaha.

 

Nga rongoa me nga mate

Ko te mate Prader-Willi me te Cushing syndrome he tauira o nga raru pākia ka puta te taumaha o te tangata kua pangia. Ko nga rongoa penei i nga beta-blockers ka taea hoki te whakararuraru i te pungao, ka tae atu ki te piki o te taumaha.

 

Nga Raru o te Hapori-Ohaoha

Na te kaha o te whai o nga kai koiora, he maha nga Amerikana he pai ki te kai i te kai kai tere. Ko te kore o nga hua hou me nga huawhenua i etahi kawanatanga ka arahi ki te whanake i nga "koraha kai," ka waiho ko nga kai nohopuku anake te waahanga mo o kai.

 

Othertahi Atu Take Toha ki te Whanaketanga o te momona

Te wa hapu

Ko nga waahine hapu me kai mo te rua. Whai muri i te whanautanga, ka haere tonu pea me te kai nui, ka hua ake te taumaha. Ko nga whakarereketanga o nga homoni kei roto i te tinana i te wa i muri o te haputanga ka uaua ano pea mo etahi waahine kia ngaro te “peepi e waru” whai muri i te whanautanga.

 

Whakaorangia te Waka

Ko te whakamutu i te momi hikareti ka piki ake te utu mo te hauora. I te wa e whiua ana e to tinana nga toxins i roto i te tinana, ka tiimata te ora mai i te paitini-kawa.

Ka piki ake te tere o te mate poka ka ora ano nga kopa me nga whekau, me nui ake te kai. I te mutunga, ko nga taangata kua whakamutu i te kai paipa, akene me whakakiihia te waahi kua waihotia e taua mahinga ma te kai nui me te paramanawa ranei.

 

He iti te Kounga Moe

Ko te kounga o te moe koretake ka pa ki te punaha hormonal, ka nui rawa te hua o te ghrelin, te homoni hiakai. I te mutunga, ka hiakai pea te tangata kua pangia i te awatea, ka hiahia ki nga kai kore hauora.

 

ahotea

Ko nga tangata tino taangata ana ka tiimata ki te kai nui hei whakatika i o raatau awangawanga me o raatau hinengaro.

 

microbiome

Ko ta taatau punaha whakangao te kaainga o nga miriona huakita whai kiko, e mohiotia ana ko te "biome." Ka urutau a Biome ki taau kai kia toia te kai totika mai i a koe kai, ka kati ki roto i te toto.

Heoi, ka huri nga koiora ki o whiringa kai. No reira, ki te kai koe i te kai tere-kai, ka uaua ki a koe ki te tiimata ki te kai hauora. Na te mea ka aukati te koiora i nga kai hou, ka hiahia koe ki nga kai e whakamahia ana e raatau ki te kai.

 

He aha nga Take Hauora e Pa Ana ki te momona?

Kei te noho te taumaha o nga taumaha katoa me te hunga moumou i te ahua o te noho ka tae atu ki te hauora kore. Ko etahi o nga raru o te hauora e pa ana ki te taumaha o te taumaha me te taumaha o nga taangata e whai ake nei.

 

Te Mate Ngakau me te Pakaru

mōmona arata'i ki te pēhanga toto teitei, hua i roto i "takawhita" i roto i te tangata pangia. Ko nga taangata e mate ana i te takawhita ka mate pea i te ngakau me te aamu ka pa te mate o te mate, ka mate te ngakau ranei na te raru o te tohanga.

 

Momo-2 Mate Huka

Ko nga taumaha me te taumaha o nga taangata he raru kei te mau tonu o raatau "mohio ki te insulin." Ko te mutunga o0f teitei tonu o te huka toto, ka ngaro i te tangata ka pangia e te mate o te pancreas me tona kaha ki te whakaputa i te insulin.

 

Nga Momo Mate Mate pukupuku

He nui ake te raru o te hunga takitahi waimarie ki te whakawhanake i nga momo mate pukupuku e whai ake nei.

• kōpū
• waha
• Endometrium
• kura kākano
• Te kiri
• Koroni
• Tapawhā
• Esophagus
• Hiko
• Gallbladder
• Pancreas
• Tākihi me te Ngahau

 

Nga mate Tere

He nui ake te morearea o te hunga takitahi korukutu ki te raru i nga raru digestive penei i te mate kawa, te kiri, GERD, me nga take ate.

 

Nga Mahi Hinengaro me te Taatai

Ko te nui o te momona ka whai waahi ki nga wa koretake me te pungakore i roto i nga waahine me te koretake o te erectile i roto i nga tane.

 

Moenga Apnea

He nui ake te momona o te tinana o te hunga takitahi paanui, huri noa i te korokoro, e kikii ana i nga rererangi i te wa e moe ana. I te mutunga, ka wheako pea te tangata kua pangia i te taumata hāora toto iti. Ko te korenga o te toto hāora ka arahi ki te ngenge, te tini o nga mate haumanu me te tinana, tae atu ki te mate.

 

Osteoarthritis

Ko te momona te taapiri atu i te taumaha ki to anga, a ka mimiti i te punaha angaanga tenei kawenga. I te mutunga, ka tere tere atu te kiriwi i nga hononga ki te hunga e taumaha ana te taumaha o te tinana. I te mutunga ake, ka raru pea te hunga takitahi waimarie i te timatanga o te osteoarthritis ki o raatau hononga, me te tuara o raro, hope, turi, me nga pona te hononga e tino pa ana.

 

Kino COVID-19 Tohumate

E ai ki nga rangahau, ko te momona te mea nui ki nga raru e puta mai ana i te COVID-19. Ko nga taangata e whai kiko ana he maha nga "mate mate," penei i te mate huka, te takawhita, me era kua whakararangihia i runga ake nei. Ko te mutunga, he uaua ki a ratau ki te whakatutuki i tenei mate me te tupono ka pa ki nga hua kino.

 

Me pehea e hamani ai i te momona?

Ko nga rongoa kua whakamaherehia hei whakaora i te momona ka uru ki te whakarereke i te kai a te tangata kua pangia me te whakauru i te korikori. Heoi, ko enei rongoa he piripono me te whakapau kaha ki te whakatutuki i nga whaainga whakaheke pauna.

Ko te tangata tino momona, taumaha ranei, ka uaua ki te whakatika i enei whakaritenga. Mo konei, ko te kaitohutohu hauora e tirotiro ana i nga hua o te ngaronga taimaha o te kaitautoko, ka whakarereke ia i te tiimatanga.

Ka tiimata ata haere me te taumaha o te taumaha ka taea e te tangata te pungao me te koiora puku kia aata whakarereke ki nga whakarereketanga o te kai me te oranga i mahia e te tangata momona. Ko nga kaiwhakaako hauora e whai ana i te 5% ki te 10% te whakaheke taumaha i roto i nga marama e ono, ka whakaheke i te BMI o te tuuroro me nga hua o te mate.

Ka aroturukihia e nga tohunga ngaio te whakaritenga, te pauna me te mehua i te tangata i ia wiki, ia marama ranei, i ia waa ki te tirotiro i tana ahu whakamua. I te wa e haere whakamua ana te maimoatanga, ka whakaatuhia e te kaiwhakaako nga taapiringa whakaheke taimaha. Ko enei taapiringa he awhina i nga taangata takitahi ki te pakaru i nga waahi whakaheke-taumaha ka whakaheke te pauna.

Ma te taapiri whakaheke taumaha e awhina te whakanui i te pungao, ahakoa kei te pau te kaha o te kohinga iti o te kaiamo i te kaiwhakamahi. Ko te kai i te tarutaru pūngoi ka pōturi te tere pākia me te ngaronga o te hinu. Ko te whakauru mai o te taapiri whakaheke taumaha ka taea te peke i te pungao, kia tere ake te whakaheke i te taumaha.

Me titiro hohonu taatau ki te kai kaainga, mahi korikori, me nga taapiringa taapiri kia pai ake ai te whakaheke i te taumaha.

 

Whakatikatika i te Kai

Ahakoa he uaua te whakaheke taumaha, ka uru mai ki tetahi kaupapa ngawari noa; te kai iti iho i te kai o te pūngoi e hiahiatia ana i ia ra. I a koe e toro ana ki to ngaio hauora mo te aromatawai, ka taatau koe i to BMI me o hiahia calorie o ia ra.

Hei tauira, mena he 2,500-Calories nga whakaritenga o te kaata o ia ra, ko te kai i raro i tenei rohe ka heke te taumaha na te ngoikore o te pūngoi. Ka tiimata te tinana ki te whakarahi i nga toa momona hei utu mo te ngoikoretanga o te kai.

 

Mahia nga Whiringa Kai Hauora

Ka whakamaherehia e to kaiwhakaako hauora tetahi kai maau mo te kai hauora pai ki a koe. He mea nui kia kite koe ka paheke te taumaha ma te kai i nga kai, i te mea e kai ana koe i raro i te rahinga o te kaata o ia ra.

He rangahau na Mark Haub i te tau 2010 i kore ai ia e kai i tetahi mea, engari ma nga twinky mo te tekau wiki. Ka whakaaro pea koe na taua kai i tino nui ai tona taumaha. Heoi, ko nga hua o te rangahau i puta i ngaro ia i te 27-pauna nui i roto i nga wiki tekau. Nahea ia i toia ai? Maamaa, i kai ia i raro i tana paepae pūngoi.

I mua i to whakaaro he raihana tera mo te kai Twinkies me nga kai paraurehe, whakaaro ano. Ko te kounga o te kai i roto i to kai kai tetahi mahi nui ki te whakaheke i to taumaha. Hei tauira, ko te Twinkies he mea kore engari ko te huka, nga kaitiaki, te tirikara kānga, nga momona koretake, me nga kaata.

Kaore e taea e to tinana te whai oranga i runga i te kai kai totiki mo nga kohuke me nga huaora. Ko te kai i te kai Twinkie he pai mo te whakamatau, engari ka raru to hauora mena ka kai noa koe i nga Twinkies me nga kai paraurehe. Ka mutu pea ka raru to huka toto, nga ngoikoretanga o te huaora, me nga raru a-mate.

Ko te kai i te kai hauora me nga hua, huawhenua, kiko kai kiko, me nga warowaihā-whakangoiao puhoi ka riro ma te kai totika e mate ai to tinana i te wa e heke ana te taumaha.

 

Tīmatahia he Kaupapa Whakangungu

Ko te korikori te mea nui i roto i te pakanga ki te whakaora i te momona. Ahakoa ka taea te whakaheke i te taumaha ma te kai noa (ma te kai i raro i te paepae o te kaata), ka tere ake te heke o nga hua ki te whakaheke taumaha ma te whakauru i nga mahi ki te kaupapa.

Ko te korikori te whakaohooho i te pungao, kia kaha ai to tahu me nga toa momona. Ko nga taangata whai kiko e arahi ana i te noho "noho noa", kaore he korikori me te whakaoho tinana ki te punaha uaua.

Ko te mutunga, ko nga uaua e whai ana i tetahi mahi e mohiotia ana ko te "atrophy," i te wa e moe ana ratau. No reira, me aata haere te taangata takitahi ki roto i te kaupapa whakangungu.

Ko te utu i tetahi kaiwhakangungu whaiaro hei awhina i a koe ki te whakarereketanga o to tinana ka awhina koe i to matauranga me te mohio e hiahia ana koe ki te whakapiki i to whakaheke taumaha me te awhina i te punaha uaua kia ora mai i te aukati. Ka tiimata te kaiwhakangungu me te mahi totoro me te mahi cardio marama i runga i te papa tuitui, ka whakapiki i te kaha o o mahi i a koe e whakakaha ana i to punaha uaua me to punaha angaanga.

 

Tuhinga o mua

Ko etahi o nga taumaha rawa o te hunga momona kaore pea e aro pai ki te kai whakatiki me te korikori pera i etahi atu. Mena kei te uaua koe ki te ngaro i te taumaha, akene he wawaotanga rongoa hei awhina i a koe ki te taka i nga toa momona o to tinana.

 

Tetahi Taero Ngaronga Taumaha

Ko nga taangata whai kiko me nga BMI nui ake i te 30 ka hiahiatia he rongoa mate taimaha ki te awhina i a raatau ki te peke i te pungao, hei whakaheke i te taumaha.

Ko te mate Metabolic he kohinga o nga mate hauora kino. Ko te whakakotahitanga o enei raruraru ka puhoi i te tere o te mate ki te tangata e pa ana. No reira, ka raru ratau ki te ngaro i te taumaha, ahakoa he kai here, he korikori, me te whakamahi i te taapiringa whakaheke taumaha.

Hei ki nga tohunga ngaio hauora, ko nga raau taero whakaheke taumaha he pai ma te tangata takitahi e pa ana ki nga mate hauora e pa ana ki te momona, penei i te dyslipidemia, te toto toto toto (te whakaheke toto), te mate ate momona ranei.

Ko te whakauru i enei raau taero ki te taha o te kai kai hauora me te kaupapa whakangungu ka taea te awhina i te pungao. I te mutunga, ka tiimata te tuuroro kore aro ki te whakaheke i te taumaha.

 

He aha nga rongoa Anti-Obesity me te pehea o te mahi?

Ko nga raau taero anti-momona te awhina i nga kaitoro hauora ki te hamani i te momona i roto i nga tangata kua pangia. Ka tirotirohia koe e to taakuta kia kite koe mena he kaitono koe mo te whakaora tarukino whakaheke taumaha. Ka whakatauhia e nga taakuta nga raau taero mate taimaha ki nga tuuroro kotahi, e rua ranei o nga take e whai ake nei.

• Te tikanga, ka whiwhi koe i te BMI neke atu i te 30.
• He BMI kei runga ake i te 27, me nga raru penei i te takawhita me te mate huka.

I a koe e korero ana ki to taakuta mo to whakaheke i te taumaha, ka tirohia katoatia e raatau ki a koe kia kite mena he kaitono koe mo te rongoa rongoa whakaheke taumaha. Ka haere te taakuta ki to hitori o te hauora, ka paatai ​​i nga paatai ​​nui mo to hauora.

Mena he kaitono tika koe, ka hiahia to taakuta; haere ki nga painga me nga ngoikoretanga ki te whakamahi i te raau taero ngaronga taimaha i roto i to kaupapa.

He mea nui kia mahara ko nga raau taero whakaheke taumaha kaore e pai hei whakamahi i nga ahuatanga katoa. Hei tauira, ko nga wahine hapu, ko te hunga ranei e ngana ana kia hapu, me karo i te whakamahi raau taero-whakapau-taimaha. Ka raru enei whanaketanga ki te whanaketanga o te koiwi, ka hua ka he ana te mate i etahi keehi.

 

He pehea te mahi a nga Tarukino Ngaronga Taumaha?

Ko nga rongoa rongoa anti-obesity kua whakaaetia e te FDA mo te wa roa mo te whakamahi i nga waahanga 12-wiki neke atu ranei. E whakaatu ana nga rangahau ko enei raau taero he kaha te pa ki te ngaronga o te taumaha i te whakataurite ki nga placebos kei roto i nga roopu whakahaere.

Ko te taapiri i nga raau taero mate taumaha hei taputapu hei awhina i te kai pai me te kaupapa mahi whakakori ka kaha ki te whakaheke i te taumaha. E ai ki te rangahau, ko te taapiringa o te raau taero ngaronga taumaha ki to papatono ka piki pea te tatauranga o te ngaronga momona e 3% ki te 7% neke atu i te tau.

Ahakoa he ahua iti ake te piki o te momona, he tino nui te nui.

 

He aha nga Hua o te Tarukino Ngaronga Taumaha?

He maha nga painga o te raukati anti-momona hei whakapai ake i nga reeti whakaheke taumaha o te taumaha me nga taumaha takitahi. Ko te whakakotahi i enei raau taero me te kai pai, te koretake o te pūngoi, me te kaupapa whakangungu, ka tere ake te heke o te taumaha.

I te nuinga o te wa, ko aua taumaha takitahi e whakamahi ana i te rongoa rongoa whakaheke pauna i te taha o a raatau mahere hauora, he wheako 3% ki te 12% te nui o te ngaronga o te hinu kaore i te whakamahi i te rongoa. He rereke nga hua mai i tenei tangata ki tenei tangata, engari ko nga rangahau e whakaatu ana i te taumaha whakaheke tata o te 10% o te katoa o te tinana i te 12-wiki i muri mai o te tiimata o te maimoatanga.

Ko te hua o te whakaheke tere o te taumaha, ka whakaitihia e te tangata whai kiko te huka toto me te taumata o te cholesterol ka pai ake te pehanga toto. Ka kite hoki te tuuroro i nga whakapainga o te kounga o te moe, o te nekehanga o te hononga, o te kaha i te awatea.

Tikanga, ko te nuinga o te whakaheke taumaha ka puta i nga marama tuatahi e ono mo te whakamahi i te rongoa.

 

Tohu Awhina mo te Whakamahinga Taero Ngaro Taumaha

• Me whai tonu i nga tohutohu mo te whakahaere i te kai whakaheke taumaha kua whakatakotoria e to kaiwhakaora.
• Hokona au rongoa mo te whakaheke taumaha mai i te rongoa rongonui i te ipurangi, i te toa ranei.
• Me whakamahi noa i nga raau taero whakaheke taumaha mena he kai pai to kai me te kaupapa whakakori tinana.
• Kia maarama ki a koe he maarama ki nga paanga o te ngaronga taumaha me nga tuponotanga ki te tango i te taumaha
• Mena kaore koe e ngaro i te taumaha i te wiki tuatoru mo te whakamahi i te mate ngaronga taumaha, ripoatahia ki to taakuta.
• Kia mahara ki te korero ki to taakuta mo nga rongoa mo te whakaheke taumaha, taapiringa whakaheke taumaha ranei e whakamahia ana e koe.
• Kaua rawa e whakamahi i te raau taero whakaheke taumaha mena kei te hapu koe, e whangai u ana, e ngana ana ranei kia hapu koe.

 

He aha nga Momo Tarukino Ngaronga Taumaha?

He maha nga momo momo rongoa anti-obesity, he ahurei tona. Ko te whakatau i nga rongoa tika mo to whakaheke taumaha he korerorero e hiahiatia ana e koe me to taakuta. Ko etahi o nga whakaaro nui e pa ana ki te tango i nga rongoa e whai ake nei.

• Te painga o te tangohanga taumaha.
• Te whakaheke TaumahaDrug effects effects
• Ko to mana hauora o inaianei.
• To raupapa rongoa onāianei.
• To hitori o to hauora.

Ka whakahaerehia e to taakuta enei patai katoa me te maha atu ano ina aromatawai koe i a koe mo te whakaora tarukino whakaheke taumaha.

He mea nui kia kite atu ehara ko te katoa he kaitono tika mo te whakaora tarukino whakaheke taumaha. Ko te tango i tetahi momo rongoa mo te whakahaere taumaha me te kore whakaae a to taakuta he wairangi, he tohu kino tera.

 

Ko nga Tarukino e Whakaaetia ana mo te Tino Taumaha?

Ahakoa he maha nga raau taero anti-obesity, he ruarua nei te hunga e whaaia ana e te FDA. I te tau 2021, kua whakaaetia e te FDA nga raau taero e wha e whai ake nei hei whakamahi mo te whakaora mate taimaha.

• Orlistat (Xenical, Alli)
• Sibutramine
• Tuhinga o mua
• Lorcaserin Hydrochloride

I tenei wa kei te arotakehia e te FDA te whai huatanga me te ahuru o te ono o nga raau taero, setmelanotide (IMCIVREE). He pai tenei pūhui hei whakamahi i te taumaha o te tangata takitahi me nga tuumomo onge onge. Heoi, me tarai to taakuta mo enei mate i mua i te whakaae ki a koe ki te whakamahi i te raau taero i roto i to kaupapa whakaheke taumaha.

Ka taea e nga tuuroro te whakamahi tetahi o nga raau taero whakaheke-pauna e rima kua whakamanahia e te FDA i te wa i pa ki a ratau he hua ka kitea me te kore o te paanga o te mate taimaha e puta. Ko enei kohinga taumaha-taumaha e aukati ana i te hiahia o nga kaiwhakamahi he pai mo te wa poto mo te whakamahi i nga huringa 12-wiki.

 

Runga 4 Nga Taero Taumaha Ngawari Taumaha i te Ao Mo te Hiko i te Taumaha o te Taumaha me te Tangata Tutuki

Orlistat

Ko te Orlistat (Alli) he rongoa kore-kore-kore e waatea me te kore he whakahaunga. E whakaatu ana te rangahau he pai te awhina a Orlistat i te whakaheke taumaha o te hunga takitahi wairangi ina whakamahia ana i te taha o te kaupapa kai hauora me te kaupapa whakakori tinana. Ko te rangahau e tohu ana ko te Orlistat ka tere-haere te ngaro o te momona ka whakaritea ki te kore e whakamahi i te raau taero.

Ko tenei rongoa anti-momona he pai mo te taumaha me te momona o nga pakeke neke atu i te 18 tau. He whaihua te tarukino ka whakamahia ana i te taha o te kohinga pūngoi, a he pai te mahi me te kai iti-momona. Ko te Xenical he putanga kaha ake o te Alli, e waatea ana ma te whakahaunga.

He pai hoki te Orlistat hei whakamahi ma te tangata takitahi e whai taatai ​​mate taimaha. Ka awhina te raau taero i te tinana me te whakahaere i te paanga o te mahi i muri o te pokanga, kia mau tonu te momona o te tinana o te kaitautoko. Ko te Orlistat tetahi waahanga o te whanau rongoa e kiia ana he "aukati lipase." Ko te Orlistat te aukati i te ngako o te ngongo ki te punaha o te kai, te whakaheke i nga ngako kaore i hunahia me o nekehanga o te puku. Mo konei ka whakahau nga taakuta i te raarangi rongoa orlistat i te taha o te kai iti-momona.

Ko nga rangahau e kii ana ko Orlistat te whakaheke i te "momona visceral," nga toa momona momona e kohikohi ana i te puku o raro me nga kakau o te aroha. He kino tenei ngako visceral a ka mate pea i te hauora penei i te takawhita, te mate huka, te mate whiu, me te mate manawa i roto i nga tuuroro.

 

Tuhinga o mua

Ko tenei rongoa anti-obesity he rongoa momona whakaharahara i hangaia e Alizyme. I mahi tahi tenei kamupene koiora koiora me te Takeda Pharmaceutical ki te hanga tarukino, e mohiotia whanui ana "Cetilistat" or (ATL-962).

Ko te whakamahinga o te Cetilistat i te taha o te kai pai me te mahere whakangungu e aukati ana i nga lipases pancreatic, hei maimoatanga kaha mo nga tuuroro e pa ana ki te mate huka, ki te dislipidemia ranei i te taha o te momona. Ka rite ki a Orlistat, ka mimiti e te Cetilistat nga momona i roto i o kai, ka whakaputaina mai i te tinana i nga nekehanga o te kopu.

Ko te Cetilistat he tino kaha ki te whakakore i te hiahia kaore he paanga ki te neurochemistry i roto i te roro. Ko nga whakamatautau hauora i whakahaerehia i runga i a Cetilistat i te tau 2008 e whakaatu ana he whakatairanga i te whakaheke pauna i te nuinga o nga tuuroro. E whakaatu ana hoki te rangahau he pai te manawanui o te hunga momona ki a Cetilistat, he iti nei nga paanga o te Cetilistat.

 

Lorcaserin Hydrochloride

Ko Lorcaserin tetahi atu rongoa rongoa-mate hei whakamahi i nga pakeke. E whakaatu ana nga rangahau i te kaha o te whakatairanga a Lorcaserin i te whakaheke taumaha me te aukati i te awangawanga i muri i te otinga o te rongoa. Te mana, whakarōpūtia e te pūtaiao hauora a Lorcaserin hei "serotonin 2C (5-HT2C) agonist receptor."

Kaore i te tino mohio te putaiao hauora mo te tikanga koiora tika ka ngaro te taumaha o te tuuroro. Heoi, e whakaaro ana nga tohunga ko Lorcaserin he mea whakaohooho i te kaiwhakaora 5-HT2C i roto i te hypothalamus. Ko te hypothalamus te rohe o te roro hei kawenga mo te whakahaere i to hiakai me te kai.

Ka whakahohe a Lorcaserin i enei kaiwhakawhiwhi, hei awhina i te manawanui ki te whakaheke i te kai kai. Ka mahia ma te hanga i te ahua o te makona i mua i te wa e kai ana. I te mutunga, ka ki tonu te tuuroro i te wa e kai ana ia i nga kai iti ake i te waa. Ma tenei rautaki e maama ake ai te noho o te tangata mohoaatanga ki te koretake o te pūngoi.

He whakarōpūtanga a Lorcaserin hei wātaka IV tarukino e whakahaerehia ana, ana ka waatea noa mai i to taakuta ma te whakahaunga. E ai ki etahi rangahau e whakaatu ana ko Lorcaserin te tikanga o te whakawhirinaki ki te raau taero, na reira ka ata tirotirohia e to taakuta to ahunga whakamua i muri o te tango i a Lorcaserin.

 

Sibutramine

Ko te Sibutramine tetahi atu tarukino mate taimaha e purei ana i te neurochemistry o te roro. Ka taea e te Sibutramine te whakarereke i nga whanonga o nga neurotransmitters i roto i te roro, ka pa ki te whakawhitiwhiti korero i waenga i te roro me nga io i roto i te punaha aarai.

Ma te whakamahi i te Sibutramine aukati i te whakahoki mai o te dopamine, te norepinephrine, me te serotonin. Ko enei neurotransmitters kaha e whakaputa ana i te painga o te roro i te wa e kai ana i o kai pai. I te mutunga, ka kite nga tuuroro kua kore e hiahia ki a ratau kai nohopuku pai me te monamona houra ranei, kia maama ake ai te whakarereke ki o raatau momo noho hou.

He whai hua te Sibutramine, me te nuinga o nga tuuroro ka kite i te 5% ki te 10% te whakaheke i te taumaha o te tinana me te roa o te whakamahi mo nga marama e ono. E whakaatu ana te rangahau e mahi ana a Sibutramine i nga mahere whakaheke taumaha kaore e taea te whakapai ake i te tohu lipid (cholesterol) ki nga kaiwhakamahi.

 

Orlistat vs Cetilistat vs Lorcaserin hydrochloride (HCL), ko tehea te mea pai mo te whakaheke taumaha?

Ka tae ana ki te kowhiri i tetahi raau taero tika-anti-obesity, me korero koe ki to taakuta. Ki ta maatau ko nga kohinga whakaheke taumaha tino whai hua hei whakaora i te momona ko te Orlistat, Cetilistat, me Lorcaserin, a ka whakaritehia e maatau te whai hua o ia ki te hamani i te momona.

Ka mahi a Orlistat ma te whakaheke i te mimiti o nga momona kai ma te punaha aarai. Ka whakaitihia e Lorcaserin te hiakai me te hiahia kai, a ko te Cetilistat e whakaheke ana i te hiahia me te mimiti o te momona.

Ko te rangahau mo te whaihua o enei raau taumaha-whakaheke mate e whakaatu ana ko te Lorcaserin te mea whaihua o te tokotoru hei whakaiti i te paahitanga o te whitiki i muri i nga marama 12 e whakamahia ana. Heoi, ko etahi rangahau e whakaatu ana ko te 5% o nga tuuroro kua mutu te whakamahi i te Orlistat me te Lorcaserin na te timatanga o nga awangawanga kino.

Ko tetahi atu rangahau i whakataurite i nga paanga o Cetilistat ki Orlistat i nga tuuruhi mōmona me te raru o te mate huka. I muri i nga wiki 12, ko te whakaheke taumaha i te roopu Cetilistat he nui ake i te placebo a he orite ano ki a Orlistat.

Heoi, e whakaatu ana te rangahau ko nga huihuinga kino ka kaha ake ki te Orlistat, me te roopu Orlistat e whanake ana i etahi atu kaupapa kino kino ake.

I te nuinga, ko te ahua ko te Cetilistat he waahanga pai ake. Ko nga kaiwhakamahi ka iti ake nga raruraru kino me nga paanga o te taha e pupuri ana i nga painga o Orlistat me Lorcaserin.

 

FAQ I Nga Taero Ngaro Taumaha

Q: Kia pehea te roa e hiahia ana ahau ki te kite i te hua i muri i te whakamahi i te raau taero mate taimaha?

A: Ko te roa o te rongoa e pa ana ki to manawanui ki te tarukino me tona kaha ki te awhina i a koe kia ngaro to taumaha me te karo. Mena kei te whakahaere koe i te tarukino taumaha mate kaore he awangawanga ka kite i nga hua, ka tohua pea koe e to taakuta kia tae ra ano ki te ripoata i nga mea kino ka tae atu ki o whainga whakaheke taumaha.

Mena ka tiimata koe ki te whakamahi i te raau taero kaore he hua e kitea ana i muri i te toru ki te wha wiki mo te rongoa o te rongoa, korero ki to taakuta. Ka taea e to taakuta te whakarereke i te tarukino te tohutohu atu ranei ki a koe me te tango i tetahi momo rongoa anti-obesity.

Mena kaore koe e ngaro i te taumaha i te wa e whakamahi ana koe i te rongoa anti-obesity, ka taea e to taakuta te whakatika i to kai me to kaupapa whakangungu. Ka tukuna pea koe ki tetahi taakuta bariatric e aromatawai ia koe mo te pokanga bariatric kia ngaro te taumaha.

I te mea ko te taumaha he mate tawhito, me whakarereke te hunga noho ora me te whakatika i te kai kia kore e hoki mai ano ki te waahi i tiimata ai.

 

Q: Ka tiimata ano taku taumaha i muri i taku whakamutu i te whakamahi i nga raau taero anti-obesity?

A: Ka taea e nga tuuroro te tatari ki etahi taumata o te "hokinga mai" i muri i te whakamutu i te whakamahinga o te rongoa. Heoi, i te nuinga o nga wa, ka ngawari ki te tuuroro te whakawhiti atu i te rongoa me te kore e neke atu i te rua pauna, e rua ranei.

He mea nui ma nga tuuroro te hanga i nga kai hou me te whakakori tinana hei awhina i a ratau ki te pupuri i te taumaha whai muri i te whakawhiti i nga raau taero. E ai ki nga aratohu a-tinana mo te korikori tinana, kia 150 ki te 300-meneti te roa o te mahi haumanu tino kaha ia wiki. Me whakauru e nga tuuroro te whakangungu whakangungu kaha ki roto i a ratau kaupapa whakangungu i nga wa e rua i te wiki.

 

Q: Ka ea e taku inihua hauora aku utu mo taku rongoa anti-obesity?

A: Kei i to kaikaihi me nga kupu i roto i to kaupapa here. Te tikanga, ka utua e nga inihua hauora tetahi waahanga o nga utu mo te rongoa. Whakapa atu ki to inihua hauora ka ui atu ki a koe mena he uhi kei a koe mo nga raau taero ngaronga taimaha.

 

Q: He aha te hunga ngaio hauora e whakamahi ai i nga rongoā “tapanga-kore” hei hapai i te taumaha ngaronga?

A: I etahi wa, ka whakatauhia e nga taakuta te whakamahi i te rongoa taumaha mate mo tetahi kaupapa i tua atu o te whakamahinga me te whakaaetanga a te FDA. Ko tenei tikanga e mohiotia ana ko te "tapanga-kore" te whakamahi i nga rongoa. Ka whakahau pea to taakuta he raau taero e tika ana hei whakaora i tetahi atu ahuatanga ka whakamahia hei whakaora i te momona.

Heoi, he iti noa nga raau taero e tika ana mo te whakamahi-kore tapanga ki te whakaheke pauna. Ka taunaki pea to taakuta tetahi o nga raau taero e wha-whakaheke-taumaha kua whakahuatia i tenei pou mo to kaupapa whakaheke taumaha. He mea nui kia maarama te iwi kaua rawa e whakamahi i tetahi raau taero whakaheke taumaha me te kore korero ki te taakuta mo taua mea.

 

pehea Hei Hokona Nga Taero Ngaro Taumaha Pono

Whai muri i te hui ki to taakuta, ka tukuna atu ki a koe he tohu mo nga rongoa mate taimaha tino pai i runga i to ahuatanga, ki te whakakii i to tuhinga, ka taea e koe te haere ki te toa rongoa tuihono ipurangi. He tino watea te Taumaha Te Hokohoko Tuuturu Taumaha, ka taea e ratau te tuku i nga rongoa ki o tatau, kia penapena to wa ki te toa rongoa.

He mea tino nui ka hoko noa koe i te rongoa whakaheke pauna i runga ipurangi mai i tetahi kaiwhakarato raau taumaha whakaheke rongonui, a tuihono ipurangi kia whakaherea e koe he tikanga mo te tirotiro i te kounga o a raatau raau taero ngaro. Kaua rawa e tono i a raatau rongoa mai i nga kaihokohoko tuuturu o te raukaha me te kore e oti nga korero tuuturu e ruri ana koe.

 

Tuhinga Tuhinga